Torsdag kveld, og jeg har akkurat satt meg ned i sofaen. Fortsatt litt småhutrende av kulda jeg utsatte meg for. Samboeren, som også var med, ligger og dupper i badebalja – og har det varmt og godt. Det ble kort sagt en kald affære å gå på ski i dag. Så nok litt for skrått på termometeret før vi dro, og bomma litt grovt med bekledningen.
Endring i treningsplanen
Sånt skjer, og det ekke noe galt med det. Jeg skal tross alt ikke kjempe om verdensmester-titler (dessverre), så jeg unner meg å sjonglere litt med planene. I dag skulle jeg ta en rolig tur i sone 1 og 2 på mølla, men ettersom dama ville ha frisk luft, så ble det skitur i stedet. Ikke noe galt i det egentlig. Blir bare litt annerledes treningsbelastning så klart. Mye mer armer, overkropp, mage, rygg og rumpe – spesielt ettersom jeg tok skøyteskiene.
Iskald skitur i Maridalen og Nordmarka / Trening / Langrenn / Skate / Staking / Trening
Nok en strøken tur på mine nye Ski Trab skøyteski fra Gullsport. Ble stort sett staking og padling i dag.
Det gikk ganske rolig for seg i dag, til tross for at løypa bød på relativt mye motbakker. Vi starta fra Hammeren i Maridalen, og gikk over jordene til Skar Derfra er det oppover et par kilometer til Øyungen. Videre går det oppover mot Fagervann og Kamphaug, før man setter utfor det som kanskje er Nordmarkas diggeste nedkjøring!
Iskald skitur i Maridalen og Nordmarka / Trening / Langrenn / Skate / Staking / Trening
Herlig utsikt når man er halvveis ned i bakkene fra Fagervann mot Hammeren
Bikkjekaldt
Jepp! Det var det. Vi så på gradestokken her på Adamstuen i Oslo, og den sa -2 grader. I Maridalen derimot, var det nærmere 10 minus, og på løypas høyeste punkt, må det har vært enda kaldere. Brrr! Mistet faktisk følelsen i høyre labb etterhvert, men da vi omsider nådde tilbake til bilen, så gikk det seg fint til.
Iskald skitur i Maridalen og Nordmarka / Trening / Langrenn / Skate / Staking / Trening
To stykk skiløpere som var godt kledd. Men ikke godt nok.
Tall og sånt
Stoppa tre-fire ganger for å ta bilder og rette på utstyr og sånn, og glemte flere ganger å sette i gang pulsklokka igjen. Fikk dermed logga cirka halvannen kilometer for lite i dag. Pytt sann!
Distanse: 12.00 km
Tid: 1:14:23
Starttid: 16:20
Stigning: 200 meter
HF-tall
Gjennomsnittspuls: 136 (67 %)
Makspuls: 178 (87 %)
Sone 1: 27:32
Sone 2: 15:54
Sone 3: 08:10
Sone 4: –
Sone 5: –
Iskald skitur i Maridalen / Pulsgrafikk
Gikk litt i rykk og napp i dag. Ble en fin lett naturlig intervall
Iskald skitur i Maridalen
Iskald skitur i Maridalen og Nordmarka / Trening / Langrenn / Skate / Staking / Trening
Startet økta en halvtime for seint i dag. Sola dukka ned bak åsen akkurat da vi la avgårde.

Jeg har i flere år skrevet blogg om treningen min. Det har gått litt i rykk og napp, og jeg har ofte følt at jeg skriver uinteressant innhold. Nå har jeg gjort om bloggen til en mer generell side om trening, og spesielt løping. Håper du setter pris på denne nettsiden. Jeg fortsetter forøvrig å blogge her på denne siden.

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Vennligst skriv inn din kommentar!
Vennligst skriv inn navnet ditt her