Meg + Hoka = Sant

Hoka Bondi 6 og Plantar Fascitt

De er schvæære - Hoka Bondi 6. Men de er egentlig like store som de er gode! Forresten, så vil jeg gjerne starte dette innlegget med en såkalt disclaimer: Plantar Fascitt kommer i ekstremt mange varianter. Det som funker som en kule for meg, kan kanskje gjøre ting verre for deg - og omvendt. Jeg forteller bare hva jeg har prøvd, og hva mine erfaringer er.

Blogginnlegg Løping

Mer

    Rolig langtur med knevondt

    Æsj da! Det var jo en kjedelig tittel. I hvertfall for meg. Men det er sant som det er skrevet - kroppen trøbla littegranne...

    Røntgen av foten og ny løpetur

    Begivenhetsrik dag for meg i dag. Sånn cirka. Startet med vekkerklokka på 07.00, noe som er ganske uvanlig tidlig for meg. Jeg skulle nemlig...

    Morgenøkt på mølla med Birken på TV

    Lørdag morgen og Birken på TV. Da ligger det meste til rette for en rolig løpeøkt på mølla. Kom meg litt seint i seng...

    Mye bedre kropp – Bedre føtter

    Det er gode tider treningsmessig! Klokka mi forteller meg at jeg er produktiv stort sett hele tiden, kroppen virker pigg, og kanskje viktigst av alt - føttene tåler mer og mer... OK... akkurat det første poenget her tar jeg med en stor spade salt.

    Motbakkeintervall og vårstemning

    Våren er her! Skiene mine står i hjørnet av stua og feller noe tårer (i hvertfall felleskiene ?), for nå smelter sola all snøen...

    Løper du på Zwift?

    Nå har jeg akkurat satt meg ned på mitt kjøkkenkontor, etter en ny vellykket løpetur i den virtuelle verdenen Watopia. Først må jeg si... for en trafikk det var der i dag. Det er helt tydelig at et skummelt virus holder folk innendørs for tiden, for jeg har aldri sett det så folksomt der.

    Halv pyramideintervall i lett motbakke

    Søndag kveld, og jeg er tilbake i Oslo etter en helg på hytte i Gausdal. Strøken helg, med et par kjappe skiturer, måking av...

    Sognsvann rundt

    Nok en dag går mot kveld, og nok en gang har jeg løpt meg igjennom 10 kilometer. Det ble tre dager på rad med...

    Kortintervall 30 x 45/15

    Det er søndag, og jeg avslutter en uke hvor jeg har gjennomført treningsøkt(er) hver dag. Veldig fornøyd med at jeg har klart det, for...

    Hvilken tredemølle skal jeg kjøpe?

    Det er på tide å skaffe seg noe å løpe på hjemme igjen. Høsten blir stadig strengere, og om ikke mange uker begynner innendørsløping og friste veldig. Det frister egentlig allerede, selv om høstfargene i skogen (og stemningen) er upåklagelig! På grunn av Gran Canaria-oppholdet det siste året, så solgte vi stor-mølla vi hadde.

    Blogginnlegg Rulleski

    Nå skal jeg bli konge på rulleski!

    De som har vært innom bloggen min etter nasjonaldagen, har sannsynligvis sett at det ikke har skjedd så mye. Noen har til og med...

    Rulleskitrening for løpere

    Først og fremst - hva i all verden skulle jeg gjort uten rulleskia? Svaret er enkelt: Jeg ville ha fortsatt å slite med skader,...

    Å tryne på rulleski

    Jeg tipper at mange som ser rulleskiløpere langs veien tenker at: "Det må være ganske kjipt å tryne på rulleski." I hvertfall har jeg...

    Kjøp rulleski nå!

    Vurderer du å kjøpe rulleski? Nå er tiden definitivt inne. Gullsport, den fantastiske butikken og gjengen som har hjulpet meg til en pangstart på...

    Debut på skate rulleski!

    I skrivende stund har jeg totalt sett gått 79 økter på rulleski. De første 77 var på klassiske ski, og stort sett i staking....

    Ensformig men nyttig rulleskigåing

    Romjulen 2018 er kommet. Visstnok. Jeg ser i hvertfall at alle på Facebook og andre sosiale medier har feiret deilige julaftener. Selv har jeg...

    Følg RunForIt

    0FansLik
    589FølgereFølg

    Tredemølle på plass - Reebok Jet 300

    Kampen mot plantar fascitt

    På vei inn i nytt skademareritt?

    Har du lest innlegg på denne bloggen i en stund, så er det neppe noen nyhet at jeg sliter med skader. Eller rettere sagt: Skade. Kun én - men den er fanken så seig. Siden august 2016 har plantar fascitt preget min løpshverdag, og satt en stopper for alt som heter intervaller og hardøkter, samt løpsdeltagelser.

    Mann 43 – Skadeforfulgt

    Det har blitt noen uker siden forrige innlegg, og det bunner vel ut i den grunn at føttene mine har tapt igjen. Altså... hva ER det med disse føttene? Hva er de laget av? Eller, hva i huleste forventer de at jeg skal gjøre for noe? Det skulle da virkelig ikke være noe i veien med genene heller. Fatter og mutter var aldri stillesittende.

    Røntgen av foten og ny løpetur

    Begivenhetsrik dag for meg i dag. Sånn cirka. Startet med vekkerklokka på 07.00, noe som er ganske uvanlig tidlig for meg. Jeg skulle nemlig...

    45 sekunders løpetur

    Tilbake i Oslo etter to døgn på Onsøy i Fredrikstad. Gledet meg faktisk ganske vilt til å kjøre en langintervalløkt i dag. Jeg snøret...

    Blogginnlegg intervall

    Overtenning på 1000-metersintervall

    Jepp! Sånn kan det gå. Jeg vurderer altså om jeg skal kjøre intervallene på mølla, slik at jeg ikke må løpe så raskt (og dermed skåne føttene) for å komme opp i terskelfart. Så velger jeg bort det, og drar på skogsvei ved Sandermosen i Maridalen i stedet. Og hva skjer? Fullstendig hodemist!

    Motbakkeintervall á la Team Ingebrigtsen

    Jeg antar at de fleste som er her inne kjenner til gutta fra Sandnes, og hva de har fått til. Sannsynligvis er du nysgjerrig på hva de driver med av økter, og kanskje du også har hørt om en av de kjente standardøktene deres? Motbakkeintervall - 20 x 200 meter.

    Yes – endelig en intervalløkt!

    Det er lørdag kveld. Påskekyllingene er i ferd med å sprette opp i vinduskarmene i heimen, og coronaen herjer utenfor vinduene. I dag har jeg ikke gjort noe fornuftig. Jeg har rett og slett hatt en skikkelig fridag. Og... jeg har gjennomført noe som etter hvert tilhører sjeldenhetene: En intervalløkt!

    8 x 1000 meter og skadetrøbbel

    Det er ikke lenger enn et døgn siden jeg skrev her på bloggen, at fra nå av skal treningsbelastningen opp. Vel... allerede i dag...

    Langintervall, halv pyramide 3-2-1 km

    I går ble det en fridag, ettersom søndagens økt endte opp med å bli en halvmaraton. I dag var det på´n igjen, og jeg...

    Flere blogginnlegg

    Ny Halvmaraton

    Mens jeg for 2-3 uker siden endte opp med å løpe en ganske spontan halvmaraton på en treningstur i Kongsvingermarka, var det denne gangen mer planlagt. Nok en gang skulle jeg kjøre samboeren til en undervisning, og måtte slå i hjel 3-4 timer. Perfekt for en langtur.

    Fartslek i Nord-Norge i nydelige omgivelser

    Veldig ofte.... eller... jeg kan vel nesten si "alltid", er jeg mest opptatt av klokka eller distanse eller puls, når jeg er ute og løper. Det er sjelden jeg klarer (eller ønsker) å ikke fokusere på dette. Men noen ganger, sånn som i dag, så løper jeg kun for naturopplevelsens skyld. Og for en fantastisk løpetur jeg hadde i dag!

    En spontan halvmaraton på trening

    Jeg føler at jeg stort sett daffer rundt i sone 1 og sone 2 på treningsturene mine. Sannheten er vel at jeg også er en del i høyere sone, men mest fordi jeg da løper i løyper med stigning eller fordi formen bare er "sånn pass". Jeg føler i hvert fall sjelden at jeg drar på litt, og får meg skikkelige utfordringer. Men på mandag - da hadde jeg det gøy!

    Maraton under 2 timer

    Det er to ting jeg definitivt vet om meg selv og maratonløping. Det ene er at jeg skal løpe en maraton før eller siden. Det andre er at jeg kommer til å bruke lengre tid enn to timer på å gjennomføre.

    Fantastiske Team Ingebrigtsen

    Jeg husker faktisk veldig godt den første gangen jeg så Jakob på en resultatliste. Da visste jeg lite om Ingebrigtsen-gjengen i det hele tatt. og i hvert fall ingenting om Jakob. Men jeg har et klart minne fra at jeg da leste tiden hans på en resultatliste fra et 5-kilometersløp - hvor han hadde løpt lavt ned på 17-tallet. Som 11-åring.

    Hoka Bondi 6 og Plantar Fascitt

    De er schvæære - Hoka Bondi 6. Men de er egentlig like store som de er gode! Forresten, så vil jeg gjerne starte dette innlegget med en såkalt disclaimer: Plantar Fascitt kommer i ekstremt mange varianter. Det som funker som en kule for meg, kan kanskje gjøre ting verre for deg - og omvendt. Jeg forteller bare hva jeg har prøvd, og hva mine erfaringer er.

    Hvilken tredemølle skal jeg kjøpe?

    Det er på tide å skaffe seg noe å løpe på hjemme igjen. Høsten blir stadig strengere, og om ikke mange uker begynner innendørsløping og friste veldig. Det frister egentlig allerede, selv om høstfargene i skogen (og stemningen) er upåklagelig! På grunn av Gran Canaria-oppholdet det siste året, så solgte vi stor-mølla vi hadde.

    Jeg beholder Garmin-klokka litt til

    Garmin Forerunner 935, er en av de største skuffelsene jeg har fått noen gang - når det kommer til tekniske duppedingser. Det her er jo farlig å si selvfølgelig, fordi jeg veit at veldig mange digger Garmins klokker, men altså... For meg har det bare vært en gedigen nedtur. 

    «Skal vi danse» på TV – fort inn, fort ut

    Som en del av leserne her inne har fått med seg, så er jeg altså tidligere danser. Som beskrevet i min historie, så var det en rekke tilfeldigheter som gjorde at jeg plutselig begynte med dans da jeg var fjorten år. Fram til da hadde jeg bra fart i joggeskoa, men det gikk tregere og tregere jo mer tid jeg spanderte i lakksko, fremfor joggesko.

    Hoka og Plantar Fascitt – Første erfaring

    Til tross for at jeg i fjor sommer ble fortalt at Hoka-sko var noe av det verste jeg kunne kombinere med skaden plantar fascitt, så gikk jeg til innkjøp av et par for noen uker siden. Tanken var rett og slett: Kan det egentlig bli verre?