Tirsdag kveld, og tid for å sjekke om kroppen fortsatt er helt utladet etter økta på søndag. Jeg ble som nevnt helt skutt av den relativt rolige turen jeg løp da – og har vært snål i kroppen fram til nå egentlig. I kveld løp jeg en 10-kilometer med samboeren, og jeg kom meg ihvertfall gjennom.
Greit, men tungt
Det er vel hele konklusjonen. Greit med tungt. Gikk ganske fint de første fire kilometrene, men fra den femte kilometeren begynte jeg å bli veldig tung. Følte at jeg hadde løpt ti, da jeg passerte fem. Men men… det var vel egentlig bare en litt sånn halvveis dag på trening. Ikke noe mer alvorlig enn det. Noe som faktisk var usedvanlig positivt i dag, er at jeg kjente nada til skaden i foten. Yeah! ??
Snøen er snart historie
Utrolig digg å kunne løpe på snøfrie skogsveier på Bygdøy! Litt slaps og gjørme lå det her og der, men jammen var det digg å føle litt på våren. Jeg er jo ganske fan av vinter, men sommeren er heller ikke å forakte. Og våren er sommerens dør.
Fin rundtur på Bygdøy i kveld. Litt asfalt. Litt grus.
Snart kan jeg løpe litt lengre
Foten var altså helt fin på dagens løpetur. Utrooolig digg! Jeg blir jo veldig positiv hver gang det skjer, og tenker at nå kan jeg begynne å øke litt på distansen. Jeg prøvde meg jo på en 14-kilometer for tjue dager siden, men det ble – som overskriften til den økten sier – en kamp mot foten og kroppen. Gleder meg vilt til jeg kan begynne å løpe turer som krever at jeg har med magebelte med vann og diverse. Satser på at jeg kan doble ti-kilometersdistansen i løpet av sommeren. Yes please!
Hva gjør du?
Det er en del som er inne her og leser, og fortsatt folk som skriver meldinger til meg privat. Men det er veldig kult hvis noen av dere skriver i kommentarefeltet nedenfor også. Vil gjerne høre hvordan andre trener og tenker, og kanskje hente litt inspirasjon her og der ?
Tall og sånt
Distanse: 10 km
Tid: 55:51
Starttid: 20:07
Snitt-temperatur: 6 grader
Stigning: 118 meter
Terreng: Asfalt, Grus, Slaps og diverse
Hjerte/Puls
Gjennomsnittspuls: 153 (75 %)
Makspuls: 170 (83 %)
Sone 1: 9:12
Sone 2: 45:44
Sone 3: 0:41
Sone 4: –
Sone 5: –
Høydeprofil og puls
