Jeg vet at dette bildet er forferdelig dårlig. Det var det eneste jeg rakk og ta før iphonen slo seg av i kulda. Hadde den ute av lomma i 10 sekunder. Topp!

 


Jammen fikk jeg ikke skviset inn en skitur denne dagen også. Og FOR en skitur! En kamerat av meg har flere ganger nevnt løypa som går fra Hammeren og opp til Dausjøen i Maridalen. Har aldri prøvd den, men i dag – eller kveld da – så ga jeg den en sjanse.

 


Strøken løype – Aleine i mørket
Og for en økt det ble. Gikk helt rolig i sone 1 og 2 hele veien. Litt kjedelig i starten, med litt kamelpukkelterreng og av og på med skiene et par ganger. Men når man først kommer seg et par kilometer bort fra Hammeren, så blir løypa strøken. Plutselig var jeg på Dausjøen, og derfra og mot Maridalsvannet var løypa perfekt! Nydelig staketerreng gjennom skogen. Bekkmørkt. Ingen andre mennesker. Kun meg og hodelykta.

 


Gikk tre runder fra Dausjøen og til Maridalsvannet, og totalt ble det 15,5 kilometer i dag. Fin liten ekstraøkt.

 


Tall og sånt
Distanse: 15.50 km
Tid: 1:10:46
Starttid: 19:24
Stigning: 221 meter

 


HF-tall
Gjennomsnittspuls: 149 (73 %)
Makspuls: 171 (84 %)

 


Sone 1: 20:51
Sone 2: 44:57
Sone 3: 02:21
Sone 4: –
Sone 5: –

 


Aerob treningseffekt: 2.8
Anaerob treningseffekt: 0.2

 


Staketur til Dausjøen

 


Staketur til Dausjøen

 


Jeg har i flere år skrevet blogg om treningen min. Det har gått litt i rykk og napp, og jeg har ofte følt at jeg skriver uinteressant innhold. Nå har jeg gjort om bloggen til en mer generell side om trening, og spesielt løping. Håper du setter pris på denne nettsiden. Jeg fortsetter forøvrig å blogge her på denne siden.

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Vennligst skriv inn din kommentar!
Vennligst skriv inn navnet ditt her